2014年9月から、ずっと気分の波と毎日の状態をExcelに記録し続けている。 そして、秋から始めた寝る前の儀式、自己流「腹筋とストレッチ」&「ヨガ」&「呼吸法と瞑想」を殆ど一日も欠かす事無く続けられている。抗鬱剤を飲まなくても、少しずつ鬱は回…
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