うつ病で悔しい時 それはすぐに疲れてしまう時最近は朝の嫌な気分も減って、運動も出来るし 近所に買い物へも行ける少しずつ良くなっているんだと実感出来るけれど、やっぱりすぐにへばってしまう（涙）調子良く始まり、ヘトヘトになって終わるのがとても悔…

うつになる前からやってたエクササイズ。仕事が忙しくなって、本格うつになってから ずっとお休みしていました。今の病院に変えてから、また再開しました。 何とかほぼ毎日続ける事が出来てます。でも無理せず、どうしても辛い日は休みにします。本当は運動…

今日は連投してみます。前回の診察時にカウンセリングも受けました。 もう３回目なので、だいぶ慣れて来たカンジ。今のところは時間をかけて私の生活史（要するに自分史かな？）をお話しているのですが、 一番色々な事があった20代半ばまで辿り着きました。…

一昨日の診察で、寝過ぎを相談したところ またお薬が変わりました。うつって不思議だなぁ。 こんなにしょっちゅう薬が変わって大丈夫なのかしらん。 それに色々種類がありすぎ！ちなみに処方されたのは ジェイゾロフトは変わらずですが、その他にサインバル…

一か月前までは不眠や中途覚醒に悩まされていたのに、ここのところ、寝過ぎてしまうのが、とても気になります。通常は12時半から1時半の間に寝るようにしていて 不眠症状があった時は、朝5時に目覚めたりしていました。二度寝しても９時か１０時には起きる事…

新しい病院に転院してそろそろ１ヶ月です。薬も抗鬱剤の王道？を服用開始し、効果が多少あったのか段階的に増量されました。「薬が増量されるって悪くなっているのかしら？」と不安になって ネットで調べた所、 うつ病の薬って、最初は最小量から始め、効果…