昨日に引き続き - Barefootの日記

うつ病の「休養」について、とても良く書かれているホームページを見つけました。

私が休養だと思っている事はまだまだ全然休養になっていなくて、
これを読んだら「ああ、こうすればいいのか！」と全部納得出来ました。

こちらは、家族向けかな。少し良くなっても、遊びに連れ出すとかは逆効果の場合もあるそうです。
http://www.kokoro-tel.jp/zkd05u016.html

昨日から実感していますが、少し回復してきているようです。
食欲も出て来たし、何よりもパニック発作がぐんと減りました。
相変わらず外出はおっくうだけれど、何とか家事が出来ます。

それから気付いたのですが、行動が素早くなっています。
うつの前の状態の早さが戻って来ました。

でも！！！

ここで絶対にペースアップしてはいけません。

意識してスローダウンして、ゆっくりゆっくり。
そして疲れたらすぐ休みます。
いえいえ、疲れる前にすぐ休むように。

前の自分には戻りません！！！