雨の金曜日。昨日の夜はお腹が空いて眠るタイミングを逃し、軽くご飯を食べてワイル博士の本を読んでから眠りに着きました。 たぶん３時半は過ぎていたかも。 今朝は９時に目覚めたけど、もう少し寝たくてウトウトしてから１１時半頃に起き出しました。昨晩…

今日は目覚ましをかけずに寝たいだけ寝ました。13時頃ダラダラと起きて、一通り家事を済ませた後、お風呂に入りました。可能であれば一日一度は外に出て散歩したいと思っていたので、そのままエイヤ！と外に出ました。 バッグにアンドルー・ワイル博士の「ワ…

昨日は週始めの外出で疲れたせいか、一日どんよりしていました。 鍼灸があったので、朝早く起きたら何だか調子悪くて、せっかく晴れていたのに残念な気分になりました。何も出来ない焦燥感。 いや、何も出来ないわけじゃないけれど、仕事をしていない、家事…

昨日もアウトレットモールに連れて行ってもらったのに、今日もまたお出かけ。家に閉じこもっているより、なるべく外に出るようにした方が寝付きも良いし 調子も良くなるような気がして。浅草に出て浅草寺でお参り、その後スカイツリーまでぶらぶら歩きました…

金曜日にお医者様に行き、土・日と過してみました。漢方薬とドグマチールは穏やかながらも、効果を発揮してくれていて、 あの恐ろしいザワザワや動悸、震え、居ても立ってもいられない身体の不快な症状を緩和してくれているようです。睡眠も運動不足の割りに…

金曜日、鍼灸をしてもらった後、以前通っていたホリスティック治療を主にやっている心療内科にまた行って来ました。私の勝手で転院した経緯があるので、先生に何を言われるだろう...と不安になりながら、約束の時間に訪問しました。先生は以前と変わらず穏や…

10月の後半からは、だいぶ症状が酷く、今も耐え難い苦痛を感じています。じっとしていられなくて、胸がザワザワして居ても立ってもいられないのです。 かと言って、外に出る勇気も元気もなく、 家の中でのた打ち回っています。この症状がアカシジアなのでし…

急に思い立って、ブログタイトルを変更しました。前の「うつごころ」も自分では気に入ってましたが、やっぱり鬱のまんまを受け入れているみたいだな...と思ったので。今は晩秋ですが「花の咲く頃には」治っていたいなあ、と言う願いを込めて。 前向きに生き…

今日は待ちに待った鍼の日でした。この１週間、かなり苦しかったので次回の鍼の日を待ちわびていました。 施術はお昼からでしたが、自立支援の病院の変更手続きとか、 皮膚科に行きたいとか、 苦しいなりに、色々気にかかっている用事を済ませたくて、朝10時…

あえて、頑張れ、頑張れと自分に言い聞かせています。断薬してから２週間位は大丈夫だったのに、じわじわ襲って来たこの苦しい症状。 今日も一日大変でした。 しんどかった！！！！でも確実に良くなっている部分もあるから、そこに目を向けよう。＜良くなっ…

今日は美容院を予約していました。 もう２ヶ月振りなので、重い腰を上げて嫌々予約。昨日も一昨日も調子が悪いので本当は行きたくなかったのですが、今日は何とか中途覚醒無しに目覚められたので、エイヤと気合を入れて起きました。最近、変な陽気のせいか、…

今日はあまりに状態が悪くて一日ひきこもり。夜９時ごろになってやっと、他の事をする気になり起き上がって来ました。好きだった音楽を一杯聴くことにして、大好きなPatti AustinをYoutubeのミックスリストで流して聴いています。ああ、ここのところ感じた事…

今日は鍼を受けたばかりなので、予定では調子が良かったはずでしたが、 あいにくの曇り空のせいか、具合は最低です。胸がザワザワして、ぎゅーっと締め付けられる感じ。 居ても立っても居られないのに、身体を動かす気力が出て来ない。食べたいと思う食材も…

こんなブログですが、読んで下さっている方もいるのですね。 もうすぐ１万アクセス。 正直驚いています。全く自分だけの為に書いているから、 訳の分からない独白や ただ苦しいと言うような抽象的な言葉の羅列、などなどが多くて、さぞ読み辛いことと思いま…

今まで長い間、「素のままの自分」でいる事が出来なかった、とふと気付いた。たとえば友達と遊んでいる時でさえ、本当に自分に心地いい事だったのだろうかと。あれだけ愛していた音楽、 瞬間的に素晴らしい時はあったけれど、それを叶えるために失ったもの、…

今日は高尾山に登山行って来ました。どうしても緑に触れたくて、友人に会社休ませてお願いして同行してもらいました。 杖も借りちゃった。朝、辛かったけど、頑張って起きた。おにぎりも作った。 外に出かけられて電車にも乗れた。途中で不安発作起きそうに…

今日も鍼治療の日でした。昨日、あまりに苦しくてどうなることかと思ったけれど 今朝は何とかいつもの時間に起きられて、洗濯、掃除、夕ご飯の準備が出来た！相変わらず食欲は無かったので、食べずにいました。鍼が３時からだったので、全部やっても時間が少…

家人に話したら、鍼灸始めたばかりなのでまだ気が早い、と言われたけれど 漢方薬での治療も視野に入れてみようかと。うつ病の診断を受ける前、４年間位はゆるゆるとホリスティック医学を専門にしている病院に通っていました。知人がうつになった時に通った病…

今日は早朝覚醒してしまいました。それからウトウトと起き上がれないままにベッドの上。 でも変な夢を見て、苦しくて苦しくて、どうしようも無いと観念して10時頃起き上がりました。それでも、胸は苦しいし、手をギューっと握って逃さなければならない程の絶…

お客様をお迎えして、 何とかお料理を出して、やっと今日一日が終りました。最後の時間の方は胸がバクバクして辛かったけれど、これで終わりだと思って頑張りました。色々考えさせられる事もあったけれど、後は何も考えず 自分の養生をしていきたい。金曜日…

もしかしたら、私の周りには誰も居なくなるかも知れない。土曜日にお客さんが来るのが怖くて怖くて パートナーに何度も止めてと懇願してしまいました。彼は私に足を引っ張られて潰される、と言いました。私は本当に死にそうな気分です。今の状態で他人とこの…

私の特徴が「ＨＳＰ」と呼ばれる「Highly Sensitive Person」に当てはまるようで、鬱の原因はこれかも知れないと思いました。■ＨＳＰ診断テストこれで90点出てしまいました...。本も出版されているので、読んでみたいと思います。

今日は鍼治療の2回目に行って来ました。土・日・月と日を追って悪くなっていった事を話し、何が辛いかと聞かれたので 正直に「死にたくなる程の気分になる」事、「エネルギーが全然湧いてこない」事を話しました。前回、初めての時はクールな感じのお医者様…

土曜日にセッションがあって出かけました。あまり眠れず、疲れているのに 朝から何故かハイテンションでイライラしていました。これも鍼の効果なのだろうか。何とか出かけて、久しぶりに何曲か歌ってみたら、ここ数ヶ月の低迷っぷりから抜けて 少し歌えるよ…

今日も調子が悪かったです。 あまりに苦しくて涙出て来てしまいました。天気と連動しているようです。こうなりたくてなったのじゃないけれど、自分に腹が立つし心は沈んで浮き上がれないような気がしてならない。人に会って普通にしたり平気な振りをするよう…

今日は、駅近くのカフェでこれを書いています。今朝も早朝覚醒があり、仕方なく短時間効果の睡眠薬を飲んで二度寝しました。 11時に起きて、鍼級医院に電話予約し、身支度して家を出ました。毎週、プラセンタ注射を打ちに行っていますが、ついつい忘れて金曜…

今日は早朝覚醒があったり、あまり良く眠れなかった。 急に気温が下がったからでしょうか。なんだか身体が変な感じがします。母親の施設（病院）に行く日だったので、あまり寝ているわけにも行かず 起き出して掃除と洗濯。 エクササイズをやりました。その後…

今日は台風のせいで予約していた音声外来に行くことが出来なかった。朝７時に起きて予定より１時間も前に駅に行ったのに、構内で50分待ち。 もう約束の時間に間に合わなくなってしまったので、残念ながらキャンセルの電話を入れました。 先生もまだ到着して…

また大型台風が発生しています。10月になるのに、この湿度と気温は何だろう。低気圧のせいか、昨日から頭痛がして気持が悪い。何も出来ないけれど、なんとか少し家事と炊事をやりました。明日は朝一番で病院を予約したので、台風だけれど出かけなくちゃ。 声…

断薬してもうすぐ一ヶ月。禁断症状と云うのは感じないのですが、最初はアップ気味だった気分が段々鬱々して来ています。 心の黒いモヤモヤも少し復活してきて、苦しい。だからこうして何度も文章を書いて自分を鎮めています。禁断症状よりも、副作用と思われ…