最近、目覚めてからのエネルギー量は割と改善されてきたように感じます。それにしても、今日はそわそわして落ち着かなく、 結局二度寝を試みるも出来ず、起き出して少しずつ家事を始めました。やる事が終ってしまったのは喜ばしいけれど、今日は夕食の支度を…

昨日は母の実家に着物を売るために出かけました。母が亡くなってから初めての実家訪問です。それまで身体が動かないのと、何故か怖くて行く事が出来ませんでした。 整理は家人に全てお願いしていました。私が小学校から20歳まで育った家。 何か心が動くもの…

うつ病の診断を受けた時、当初は今の病院に通っていました。その前からＰＭＳなどの不調があったから。うつ病なんだと分かって、それでもお医者様は抗鬱剤などは処方せず、カウンセリングを私に勧めていました。 でも、その時はカウンセリングにかかるお金も…

日記にカテゴリーを付けてみました。 どうして気付かなかったのかしら。やっぱり脳が動かなかったからですね。昨日はカウンセリングの日でした。前日に「共依存」では？と疑いを持ったので、家人と共に自分なりに整理した内容を ノートに書いて持って行きま…

先週のカウンセリングから、ずっと考えていて、 ハッと合点が行った事がありました。それは私にとって、すごくショックな事。私は共依存だったのかも知れない、と言う事。 うつになってしまう人の多くにこの傾向の方々が居るそうです。自分の事じゃないのに…

実家からお仏壇を持って来てもらいました。先祖からの位牌が見つかってびっくり。江戸時代からあるんじゃないかな。お線香をあげて、また泣いてしまいました。中年の私だけれど、まだ両親を亡くした事が辛くて悲しい。うつはこのせいもあるんだろうな。先週…

今日でもう10回目のカウンセリングでした。途中、感想等ブログ抜けてしまっていたのね...。先週から少し良くなった感があったのですが、やっぱり外出はかなり負担で 帰って来るとバタンキューです。前回より以前のカウンセリングでは、カウンセリングの後、…

うつ病の「休養」について、とても良く書かれているホームページを見つけました。私が休養だと思っている事はまだまだ全然休養になっていなくて、 これを読んだら「ああ、こうすればいいのか！」と全部納得出来ました。http://www.kokoro-tel.jp/zkd05u.html…

今日は、ちょっと変な一日でした。もしかしたら、断薬してから初めてかも知れません。 気分がアップすると同時に何かをやるエネルギーが少し出ました。早朝覚醒は相変わらずで、４時半頃目覚めてしまい、５時半まで寝床でウトウトしたけれど 起き上がってし…

うつ病になってから、約8kg痩せました。もとがふっくら気味だったので、やっと普通の人になれたって言う位ですが、 ジーンズがぶかぶかになっちゃったなぁ。今日はカウンセリングの日。情けないことに、何を話したかあんまり覚えていないのです。パートナー…

今日は鍼灸の日でした、最近何となく効果を感じ始めている所です。色んな事がありました。 先週はリストカットしてしまいました...(>_今まではうつ病でも自分を本当に傷つけたことは無かったのに。 パートナーと喧嘩してしまい、何もかもが見えなくなりまし…

昨日も今日も休養デーなのですが、何となく調子が悪いです。うつ病の皆さんのブログの中には一日中お布団にもぐっていたい、と言うのを結構見かけるのですが、 私も調子が悪いな、と思って試してみるのですが、 一日中はやっぱり出来なくて、何とか頑張って…

今日は週１回のカウンセリングと診察の日でした。我が家からは１時間と15分程かかります。歩きもノロノロ、電車の乗り換えも急がず慌てず。 以前は早歩きでエスカレーターを駆け上がっていた私。今は意識的にゆっくりゆっくり進むようにしています。今日のカ…

年末に亡くなった母親の４９日の法要をしました。我が家の菩提寺は静岡にあります。私が一人っ子で子供も居ないので、母亡き後は私が入って我が家は終了の予定。年末に亡くなった為、家族葬でお骨にしたまま４９日まで家に一緒に居ました。 お別れの前日はお…

うつ病の仕組みを調べているうちに色々分かって来ました。脳の扁桃体と言う部分が興奮しっぱなしなのが主な原因のようです。 詳しくは、うつ病ドリルと言うサイトが有名かな。まずは私の壊れた脳の再生をしたいと思います。アンドルー・ワイル先生の本にも出…

今日は４回目のカウンセリング、そして診察の日でした。行きの電車の中でも、本当に具合が悪くて心臓がバクバクしていました。 昨日、実はあまりにも苦しくて、以前頓服で貰っていたエチカーム（デパス）を飲んだのでした。結果、パニック発作は治まりました…

母が亡くなって、そのショックで生理も止まってしまった。 また復活したけれど、心で考えているよりもずっと身体は正直なんだと思う。だから私が今、悪くなっているのは 肉親を失ったショックが追加された状態なのだと信じたい。 先生もそう言ってたし。断薬…

デグレトールという抗不安薬を飲んで２日目。やっぱり恐れていた副作用が起きました。洗濯機のスイッチを入れた所、いつも聞こえるピポパポパ〜♪の音程が気持ち悪い事に気が付いた。全く違って聴こえる。ああ、これが聴覚障害なのか。念のため、大好きなアー…

薬を断ちたい、と言う気持ちに基づいてやって来た私にとって、 薬を追加することは大変難しい問題です。しかし、昨日のカウンセリングで、 私の強迫観念に基づく不安発作は、少しお薬を使って鎮めた方が良いかも知れないですね。とカウンセラーさんに言われ…

今日は３回目のカウンセリングでした。不安感で押しつぶされそうになって、もうどうしようも無い、と話しました。不安って言うのは、だじゃれみたいだけど、 「フワンフワン」と浮かんだり消えたりしているものなんですって。私の場合は、その不安が一杯に胸…

今日は昼間は調子が悪くて、それでも一度外に出て、 買い物と用事を済ませました。でも頭は全然動かないし、不安発作は起きるしで、散々な時間を過しました。ああ、このまま消えてなくなりたいな．．．。帰ってからソファに横になるけれど、落ち着かないまま…

実際にも寝癖で頭がぐしゃぐしゃですが、中身も相当ぐしゃぐしゃです。今日は起きてダラダラしつつも、思い切って散歩に行きました。水のある公園で、鳩や鴨や鳥さん達を眺めていると少しはホッとする。 生き物は大好きです。でも心の中は昨日のにゃんこの病…

我が家に10年前に来た茶トラの猫、最近元気がないなぁと思っていた。猫風邪、と言うかアレルギー持ちなのか、いつもくしゃみしているので、 11月にも病院に連れて行ったのだけれど、 最近もくしゃみで鼻が切れて、血の混じった鼻水が出る事が多かった。 それ…

お風呂に入ってから、郵便局で支払いの用事があるので出かける事にしました。猫の病院も頭をよぎりましたが、今日は行けないものとあきらめて、 ずっとやっていなかった、以前の病院の料金分の保険書類を作ってみました。 これで気持ちは治まった。それにし…

昨日、全く起き上がれず動けず、だったのですが、今日は起きたら、まあまあの気分だったので、まず掃除から始めました。 フレスコ氏（超自我）に強制されないように、自分のやりたい事だけやります。昔の映画や音楽のビデオを捨てたいと思っていたので、 ゴ…

私の超自我さんに名前を付けてみました。パートナーが付けてくれたのですが、 前の職場の目の前にあった喫茶店の名前です（笑）「フレスコ」と名づけました。今日は全く動けなかったのですが、それなりに受け入れて ゆるゆる過しました。それでも午前中に（…

今日は二回目のカウンセリングでした。私が私自身にダメ出しをしてしまう理由を先生が話してくれました。それは「超自我」のしわざ。超自我について超自我についてはフロイトの理論が基本となっていて、私も以前、本で読んだ事があるのですが、 簡単に理解し…

昨日も大泣きしてヒステリーを起こしてしまった。 おまけに呼吸困難を起こして手足がしびれて動けなくなった。私を苛む罪悪感とか価値の無さを感じる心。どうしたらいいのかな。周りの人はとても優しい。心配して世話をしてくれる。 こんなに幸せなことはな…

昨日は友達と夜、居酒屋に行った。楽しく食べて飲んで話して、不安発作も無くてよかったーと思っていたけれど、 帰りにうちに寄ってもらってコーヒー淹れてたら、とたんに具合が悪くなって お話していたのにフリーズしてしまった。友達も頃合を見て、そろそ…

今日の目覚めは酷かった。 何度も中途で起きてしまったから、だらだら寝て、結局11時に床から出ましたが、 起きた時は絶不調。やはり、昨日のカウンセリングで神経が興奮してしまったのかな。でも身体を動かしたいと言う欲求が昨日から湧いていたので、 洗い…